夏が近づいてきたこの季節、新生活にも慣れてきて、さあ運動するぞ！と意気込んでいる方も多いのではないでしょうか。一方で今の季節は雨も多く、どんよりしてやる気も削がれがち。ジムに通おうにも面倒臭さが勝ってしまいますよね。
そんなあなたにおすすめしたいのが、自宅でできるトレーニング、宅トレです！自宅での運動は天気に左右されないだけでなく、簡単にできるため忙しい女性にとって非常に便利で、時間やお金を節約することもできます。
1.ヨガマット
ヨガマットは、自宅での運動に必須のアイテムです。クッション性があり、床に直接体重をかけることを避けてくれますし、滑りやすい床でも安定したポーズを取ることができます。また、片付けが簡単で持ち運びができるため、天気の良い日は屋外でヨガをすることもできます。
何から始めたら良いかわからない！という方は、まずはヨガマットを買って簡単なエクササイズから始めてみてはいかがでしょうか。
2.バランスボール
バランスボールは、体幹を鍛えるのに最適なアイテムです。バランスボールを使うことで、腹筋や背筋を鍛え、姿勢を改善することができます。また、様々なエクササイズに利用できるため、全身を鍛えることにつながります。
3.フィットネスバンド
バランスボールが体幹だけを鍛えるものだったのに対して、フィットネスバンドは全身を鍛えるのに最適なアイテムです。色々な使い方ができるので、腕や背中、脚までも鍛えることができます。
また軽量でコンパクトなため持ち運びに便利で、自宅だけでなく、旅行先でも簡単に使うことができます。あなたもフィットネスバンドを手にして、自宅でも仕事場でも旅行先でも、健康的でアクティブになりましょう！
4.ダンベル
ダンベルは、自宅トレで筋肉をつけるには必須のアイテムです。1つの重さのものだけでも色々なトレーニングはできますが、様々な重さのダンベルを用意しておくことで、レベルに合わせたトレーニングができ効果が高まります。ダンベルでは、特に上半身を鍛えることができるため、腕や胸、肩の筋肉を鍛えたい女性におすすめです。
いかがでしたでしょうか？外に出て運動するのが面倒な日でも、これらのグッズを用意することで、自宅で簡単な運動を始めることができると思います。毎日少しの運動を取り入れて、健康的で充実した日々にしましょう。