皆さんは、自律神経の乱れについて正しく理解していますか？その言葉自体は知っていても実際にどのような状態かわからない、自分の体調不良の原因が自律神経の乱れかもしれないけどよくわからない、なんて方も多いのではないでしょうか？ 現代社会では、ストレスや生活習慣の変化によって自律神経の乱れが増加していますが、正しく理解している人は多くありません。 今回の記事では、自律神経の乱れに焦点を当て、その状態や原因、そして解決する方法についてご紹介します！
1月も終盤にさしかかり、いよいよ1年で一番寒い時期がやってきました。冬は美しい雪景色や温かい食べ物が美味しい季節でありながら、体調管理が特に重要な時期でもあります。冬をもっと楽しむためにも、体調管理に気をつけ、健康を保つためのヒントをご紹介します。 寒さに負けず、心地よく冬を楽しみましょう！ この記事でわかること 冬に起こる体調の変化 体調の変化によって起こる健康問題 冬の体調管理に必要なこと 冬に起こる体調の変化 冬になって湿度や気温がグッと下がると、私たちの身体はこうした変化の影響を大きく受けます。 寒冷な気温にさらされることで、血管が収縮し、夏場に比べて体温調節が難しくなります。これによって手足の冷えや関節のこわばりが生じることがあります。冷え性の中でも末端冷え性の方の症状が出やすいのは、この自然な体温調節機能が低下することで、温かい血液が身体の細部まで至らないことが原因です。 また、空気が乾燥することで肌が乾燥しやすくなり、唇や手先が荒れることも珍しくありません。そして乾燥を改善するために薬を塗ったりしても夏場より効きづらいことが多いです。 こうした変化に敏感になり、乾燥や冷えなど体のサインに気を配って対処することが重要です。 体調の変化によって起こる健康問題 こうした体調変化は、冷え性や乾燥といったことよりも大きな健康問題を引き起こすことがあります。 最も大きいのは免疫力の低下です。これによって身体がウイルスに抵抗する力が下がり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。 また、暖かくした部屋から風呂場などの寒い場所に移動し、そこから急に熱い湯船に入るなど急激な温度の変化があると、血圧の変化によってヒートショックが起きてしまい、脳内出血や大動脈解離、心筋梗塞といった重大な病気が起こりかねません。 冬の体調管理に必要なこと こうした多くの健康リスクに囲まれた中で健康を保つためには、日頃の生活習慣に工夫を加えることが大切です。 まず、免疫の低下を防ぐためにバランスのとれた食事と十分な睡眠を心がけましょう。乾燥を防ぐために日頃から保湿クリームをこまめに塗るように心がけることも大切です。 また冷えた体を温めるために、温かい飲み物や生姜を取り入れた食事、暖房や重ね着なども有効です。 上記の途中で述べたような体温管理のもとで、温かいお湯に長時間使って身体を芯から温めることも忘れずに。 入浴の効果や、入浴時間をより充実させるアイテムについては、こちらの記事も見てみて下さい🎵 https://easecbd.jp/blogs/all/onkatsu また、家にこもって運動不足になりがちだからこそ、定期的な運動を取り入れて免疫力を高め、体温調節能力を向上させることも大事です。 いかがでしたか？ 寒さ厳しい冬にこそ、日頃の体調管理が活きてきます。体に優しい食事や温かい飲み物、適度な運動やリラックスが、寒さに負けず健康で楽しい冬を過ごすポイントです。 冬の晴れた空と日差し、心地よい冷たさを感じながら、体と心を整えていきましょう。...
みなさんは普段、どんなCBD製品を使っていますか？そしてCBDはどんなタイミングで使っていますか？ CBD自体は、摂取するタイミングによって効果が大きく変わることはありませんが、どのような製品かによって日常で摂取できるタイミングや、頻度は変わってきます。 すでにCBD製品を使ったことがあるし、その効果も感じているけれど、どのタイミングで使うのが良いのかまではわかってない、なんていう方も多いのではないでしょうか？ ということで今回は、EASECBDが発売している製品を、日常のどのようなシーンで使うのがおすすめかまとめてみました！ ぜひこの記事を読んで、日常の中でCBDを自然に取り込んでみてください。 この記事でわかること シーン別のおすすめCBD製品 午前中 昼過ぎ〜夕方 夜 CBDを使う時の注意点 シーン別のおすすめCBD製品 - 午前中 ・ロールオン 忙しない身支度を経て、なんとか会社に到着するなんてことも多い午前中。席について少し呼吸が落ち着いた時には仕事に入るきっかけが欲しくないですか？ そんな時におすすめなのがCDGロールオンです。 細くて持ち運びやすく、首筋や手の甲にさっとひと塗りすれば、ウッディで温かみのある匂いが香ります。CBDの経皮摂取は吸収も穏やかで、心身を落ち着かせて仕事モードに入りたい時にぴったりです。 商品はこちら シーン別のおすすめCBD製品 - 昼過ぎ〜夕方 ・CBDキャンディ 昼休憩も終わって午後に向けて頑張るエネルギーが欲しいタイミング。コーヒーや紅茶も良いですが、それだけでは飽きてきたり、少し糖分が欲しいなんて方も多いはず。 EASECBDのCBDキャンディは、控えめな甘さと程よいサイズ感で、午後の仕事を頑張るための心強い味方です。 落ち着いた甘さのハニーレモンと、リフレッシュにも使える爽やかさが魅力のライムミント、どちらも試して自分にぴったりのCBDキャンディを見つけてみてください。 商品はこちら ・CBDオイル ここまでは1日の仕事に向き合うきっかけになる製品をご紹介してきましたが、疲れが溜まってきた時や、別のことに切り替える合図になるものを探しているなんて方もいるのではないでしょうか？...
運動は健康にいいと1度は聞いたことがありますよね。運動を定期的に行い、運動習慣を作ろうと思ってもなかなか習慣化は難しく断念した方もいるのではないでしょうか？ 今回は運動習慣によるメリットを紹介していきますので、これを読んで運動習慣を作るきっかけになると嬉しいです！この記事を読んでわかること 運動のメリット と 運動を習慣するコツについて。
最近、注目されているカンナビノイドはご存じでしょうか？また近年、CBDやカンナビノイドという言葉が浸透してきている中で注目されているのが、「カンナビノイド欠乏症」という概念です。私たちの体内に存在する、免疫システムや肌の保湿等にも関わるエンドカンナビノイドシステムという仕組みが正常に機能しないことが、さまざまな健康上の課題につながる可能性があると言われています。今回の記事では、みなさんがこれらのワードや仕組みを正しく理解し、健康的な生活を送れるよう、カンナビノイドの効能と欠乏症について解説していきます。健康な生活を送るためには、身体に備わる機能を正しく動かしていくことが必要です。
皆さんは、日々自分の健康や美容のために、どんなことをしていますか？？ また、あまり特別なことをしていないけど、これからは意識的に健康や美容に役立つことをしたいと思っている方は、どんなことを取り入れる予定ですか？ 健康や美容は、日々の小さな積み重ねから生まれるもので、保ち続けるのは継続的な習慣が不可欠です。その中でも特に重要な要素が運動習慣。 ということで今回のブログでは、日常生活に取り入れやすく、効果的な4つのおすすめの運動習慣に焦点を当て、これらが健康や美容に対してどのように役立つのかをご紹介します。 この記事でわかること 朝のストレッチと柔軟性トレーニング 有酸素運動 ヨガとコアトレーニング 自然に触れ合うアクティビティ 朝のストレッチと柔軟性トレーニング 1日のはじめにストレッチをすることで身体全体の血行がよくなり、日中の活動への準備が整います。また、筋肉の柔軟性も向上させてくれるので、急な身体の動きによる負荷や怪我のリスクも低下させることができます。 そして、柔軟性トレーニングは関節の可動域を広げ、姿勢を改善し、脳にも血液を生きやすくしてくれるので、より生産的な1日をサポートしてくれます。 こうした朝の少しの習慣で身体に負荷なく1日を始めることができるだけではなく、肌のハリや血行が促進されるので、美容にも良い習慣だと言えます。 ただし注意点として、朝起きた直後にいきなり身体を動かしすぎると負荷が大きいので、これらのストレッチはゆっくり時間をかけて行うように心がけましょう。 有酸素運動 ランニングや散歩といった有酸素運動は、血液循環を改善し、脂肪燃焼を促進します。新陳代謝が活性化されることで、体重管理に効果的なだけでなく、血行改善に伴う美容への好影響も期待できます。 また、有酸素運動自体はどの時間帯でも構いませんが、朝に行うことによって先ほどのストレッチと同様に全身を目覚めさせるきっかけになり、より日中の活動をエネルギッシュに行えるようになります。 ヨガや体幹トレーニング これらのアクティビティは、姿勢を美しく健康的に保つのをサポートし、筋肉のバランスも整えてくれます。体幹を強化することで、自然で美しい体型を保てるようになるだけでなく、怪我の予防にもつながります。また、良い姿勢を保つことで血行の改善ができ、美容にもプラスの影響を与えます。 これらの運動習慣は時間や労力もあまりかからずできるので、毎日少しずつでも取り入れることができ、日々の健康を保っていくことに大いに役立ちます。 ヨガや体幹に関しては、こちらの記事も参考にしてみてください！↓ https://easecbd.jp/blogs/all/easy-hometraining 自然に触れ合うアクティビティ 自然の中で行うアクティビティは、それだけでリフレッシュ効果があるとされており、ストレスの軽減や心の安定に効果的です。散歩やハイキング、またはサイクリングなどのアウトドア活動は新鮮な空気を取り込むことができ、心身の健康につながります。 また、自然とデジタルデバイスから距離も離れ、ストレス解消への効果も期待できます。 日常的に行う運動習慣は、小さな積み重ねでも私たちの健康や美容に多くのメリットをもたらします。健康な心身と美容のためにも、ぜひこれらの運動を取り入れてみてください。 最初は少し大変で、習慣になるまでには時間がかかるかもしれませんが、自分に最適な運動習慣を見つけ、少しずつ日常に組み込むことで、より健康で充実した生活を手に入れましょう！...
