クエン酸が健康に期待できる？クエン酸の効果とは？
みなさんクエン酸とは何か、何に含まれているかご存じでしょうか？ 掃除の時に使うもの、疲労回復の時に摂取すると良さそうというイメージがあるかもしれません。 今回は健康にも期待されているクエン酸について紹介していきたいと思います。クエン酸は疲労回復だけではなく、健康を維持する上で良いことが多くあることがわかりました。夜寝る前に、クエン酸を摂取すると疲労が軽減されると言われているため、疲れた日に実践してみてはいかがでしょうか？
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簡単なのに効果アリ！おすすめ宅トレグッズ
自宅でできるトレーニング、宅トレです！自宅での運動は天気に左右されないだけでなく、簡単にできるため忙しい女性にとって非常に便利で、時間やお金を節約することもできます。 今回の記事では、自宅での運動を始める女性に向けたおすすめのグッズについて紹介します。
季節の変わり目のメンタル不調「季節性うつ」
暑い夏が終わり、涼しくなって過ごしやすい日も増えたのではないでしょうか？ 夏から秋に変わっている季節の変わり目は、気温、気圧や日照時間などの変化が大きく、自律神経が乱れて体調を崩してしまったり、気分が落ち込んでしまうことがあります。 皆さんは季節の変わり目で気分が落ち込んでしまった経験はありますか？ 季節性うつとは？ 季節の変わり目で気分が晴れない、落ち込んでしまうことを季節性うつと呼ばれています。また、季節性うつは季節性感情障害（SAD）とも呼ばれています。 症状としては下記などが挙げられます。 症状 マイナス思考になってしまうことが増えた 休んでも疲れが取れない 集中して仕事や勉強ができなくなった 過食してしまい体重が増加した たくさん寝ても、日中眠気を感じる 季節性うつ病は誰でも発症する可能性があります。症状を正しく理解して対処していくことが大切です。 予防・対処法 ・日光を浴びる ・生活リズムを乱さない ・栄養バランスの取れた食事 ・適度な運動 秋は日照時間が短くなるため、体内のセロトニンの分泌が減少する傾向にあります。セロトニンが減少するとメンタルが不安定になってしまったり、自律神経のバランスが乱れる、集中力が低下するなどの影響を与えます。そのため、意識的に日光を浴びることが大切です。朝に日光を浴びると、体内時計をリセットする効果があると言われているため、朝起きたらカーテンを開けると良いでしょう。 夜更かしが習慣化されてしまうと夜型の生活リズムになってしまいます。そうすると日照時間が短くなる秋だと、日光を浴びる時間が短くなってしまうため十分な日光を浴びることができなくなってしまいます。そのため、生活リズムを乱さないようにすることを意識しましょう。 トリプトファンという必須アミノ酸や、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシンを含む食品がセロトニン生成には関わっていると言われています。 しかし、心身の健康のためにはバランスの良い食事が基本となるため、栄養バランスの取れた食事をすることが大切です。 ウォーキング、ランニング、サイクリングなど適度な運動をすることにより、セロトニンを増やすことができます。 季節の変わり目で気分が落ち込んでいる方、最近眠れない方は、一度上記の予防法を実践してみてはいかがでしょうか。 いつもと違うことをすると気分転換にもなっていいですよね。 涼しくなった秋だと運動もチャレンジしやすいのではないでしょうか。 食欲の秋、美味しいものを食べて運動して健康的な生活を送りましょう。 ...
ハロウィンキャンペーンのお知らせ
いつもご愛顧頂き誠にありがとうございます。10/31はハロウィンがあり、ハロウィンに向けて準備されている方もいるのではないでしょうか？EASECBDは、10/7〜10/30の期間限定でキャンディを購入した方にハロウィンギフトラッピングを実施しております。また、ハロウィン限定セットのキャンディも販売してますので、この機会にぜひお買い求めください。
秋の花粉の種類って？忘れがちな秋花粉の特徴と対処法
秋といえば、気温や自然の色彩が変わるという嬉しいことがある反面、花粉症の方にとっては少し大変な季節でもありますよね。 ということで今回は、秋に飛散する花粉の種類や対処法について、詳しく見ていき、素敵な秋を過ごすヒントにしましょう！ この記事でわかること 秋の花粉の種類 ブタクサ花粉 ヨモギ花粉 花粉の対処法 マスクの着用 服や室内の掃除 花粉用の薬の服用 うがいと手洗い 予防措置
《メディア掲載》『GIANNA Another』にてEASECBDバスアロマを掲載いただきました
いつもご愛顧いただきありがとうございます。この度、9月28日発売の「GIANNA Another」最新号にて、EASECBDのバスアロマを掲載していただきました。紙面では、「秋のおこもり美容番外編/愛しのボディをつくるイン＆アウトバスタイム」と題して、乾燥が強まる秋冬にあたってフェイスだけでなくボディのケアについて特集。バスタイムに使える様々な商品が紹介されています。ご紹介いただいたEASECBDバスアロマは、湯船に数滴垂らすだけで落ち着いた香りがバスルームに漂う人気商品。華やかな香りに包まれてリラックスしながら、CBDがもたらす落ち着いた時間を楽しめます。疲れを取りたい夜にも、時間をかけてセルフケアを楽しみたい夜にもおすすめです。ご紹介いただいたマンダリンは、フレッシュで果実みあふれながらも、華やかで甘みのある香りが特徴的な人気アイテム。▶️ ご紹介頂いたアイテム：EASECBDバスアロマ マンダリン